Sortie préparation pour le semi de Perpignan

Ce matin, profitant du soleil et de la fraicheur de la Tramontane, Carole a peaufiné sa préparation pour le semi-marathon de Perpignan. Sortie longue de 2 heures avec le Papet.

Au pregramme, quelques côtes, l'endurance bien sûr, mais aussi le style :

 https://dl.dropboxusercontent.com/u/40568236/2013-05-04%2009.30.18.mp4

Pas de problème, elle a avalée les bosses avec le sourire et a fini les trente dernières minutes (avec une belle montée où elle a râlé après le papet) au moral mais sans aucune crampe....

Une bonne séance qui devrait porter ses fruits dans 15 jours.

Fier et statisfait de la petite padawan, le papet était.......

Comments

[yves guivarc'h]

merci pour ta réactivité
non que de l'itinérant des bons sportifs mais certains ont leur formes derrière eux...brief 2013 est de 110 km / jour pas avec du dév ++ et des beaux paysages
départ narbonne....400 à 450 km pour être au tgv à perpignan la fin d'aprés midi du 4 ém jour
c'est mon frére qui va bosser le parcours avec carto et logement peut-il t'appeler au tel...? @+ yves
2ém sujet le parcours doit être viable avec les solutions de logement ...la difficulté c'est de loger les 15 potes...

[Jean Denis]

Le premier parcours vous amènerai de Narbonne à AXAT (ou Quillan, ou Puylaurens), environ 120 bornes au sein des Corbières avec un peu plus de 10 cols... et un passage du côté de Bugarrach....

[yves guivarc'h]

j'ai découvers le blog vélo corbiére et je pense que tu peux nous aider à finaliser un parcours de 4 jours du style....
voici le post laissé sur son blog !
Nous sommes un groupe de 15 copains chaque année nous traversons une région...hossergor à Barcelonne / les alpes / chamonix venise.... tj en 4 jours bref 1/an depuis 12 ans !! cette année pourrai
être votre région départ de Narbonne le 6 juillet pour rentrer ds les Pyrénées pour nous gaver de cols et redescendre sur Perpignan le 9 juillet fin d'aprés midi
objectif 110 à 130 km par jour... auriez vous le parcours qui va bien ou les références nécessaires afin de nous concocter cela ...merci beaucoup , nous comptons sur vos bons conseils
Yves
récupérer et tout mettre sur http://www.openrunner.com sera pas mal

[Jean Denis]

Bien entendu c'est parfaitement jouable cela ferait quatre parcours avec un maximum de cols. Mais vous comptez revenir sur Narbonne chaque soir, où selon le lieu d'arrivée de la sortie.?